Dónde estamos

¿Dónde estamos?

Próxima asamblea general: Domingo 20 de Diciembre a las 18h "Teatro por los Rincones" C/ García Ciriaco, 4. Majadahonda.

Próxima recogida: Los viernes a las 18h en la plaza de Francisco Pizarro nº3.

jueves, 24 de octubre de 2013

Paquete básico

PAQUETE BÁSICO PARA 1 PERSONA, 28 DÍAS, 2000Kcal al día aproximadamente


ALIMENTACIÓN

14L leche (250ml desayuno + 250 ml merienda durante 28 días)
7L zumo de fruta (250ml desayuno durante 28 días)
2 paquetes de 800g de galletas (5 unidades desayuno + 5unidades merienda durante 28 días)
                               Sobran 200g (aproximadamente para 4días más)
10kg arroz (20 comidas y 28 cenas al mes, 200g cada ración)
                               Sobran 400g (para dos raciones)
                Niños 5kg arroz y/o pasta (20 comidas y 28 cenas al mes, 100g cada ración) 
                                               Sobran 200g (para dos raciones)
2kg legumbre (8 comidas al mes, 2 comidas a la semana, 200g cada ración)
                               Sobran 400g (para dos raciones)
                Niños 1kg legumbre (8 comidas al mes, 2 comidas a la semana, 100g cada ración)
                                               Sobran  200g (para dos raciones)
11kg verdura (28 cenas al mes, 8 comidas al mes/2 comidas a la semana 300g cada ración)
                               Sobran 200g (no llega a una ración)
20 latas de pescado/carne (20 comidas al mes/ 5 días a la semana)
1L aceite
1kg paquete de harina
1kg paquete azúcar
(EXTRA) 1 paquete de sal


HIGIENE

(MUJER) 24 compresas por mujer
1 bote de gel/champú
1 bote de desodorante
1bote de dentífrico
(EXTRA) 180 Pañales para un bebé durante 28 días (dependiendo de las necesidades y la talla, 6 pañales por día)


Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Desayuno
250 ml Leche
5 galletas
Zumo de fruta
250 ml Leche
5 galletas
Zumo de fruta
250 ml Leche
5 galletas
Zumo de fruta
250 ml Leche
5 galletas
Zumo de fruta
250 ml Leche
5 galletas
Zumo de fruta
250 ml Leche
5 galletas
Zumo de fruta
250 ml Leche
5 galletas
Zumo de fruta
Comida
200g arroz o pasta
1lasta de pescado o carne
200g arroz o pasta
1lasta de pescado o carne
200g legumbre
300g verdura
200g arroz o pasta
1lasta de pescado o carne
200g arroz o pasta
1lasta de pescado o carne
200g arroz o pasta
1lasta de pescado o carne
200g legumbre
300g verdura
Merienda
250 ml Leche
5 galletas
250 ml Leche
5 galletas
250 ml Leche
5 galletas
250 ml Leche
5 galletas
250 ml Leche
5 galletas
250 ml Leche
5 galletas
250 ml Leche
5 galletas
Cena
200g arroz o pasta
300g verdura
200g arroz o pasta
300g verdura
200g arroz o pasta
300g verdura
200g arroz o pasta
300g verdura
200g arroz o pasta
300g verdura
200g arroz o pasta
300g verdura
200g arroz o pasta
300g verdura

Teniendo en cuenta que sólo se dispone de alimentos no perecederos, aunque a nivel nutricional es equilibrada, a nivel calórico es una dieta deficiente. En el caso de los niños, reducir las raciones: 100g de arroz por ración y 100g de legumbre por ración.

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